院長：小林お気軽にご相談ください！
スマホ首
- 首の後ろから肩にかけて重だるさがある
- スマホを長時間見ていると首や肩がつらくなる
- 頭痛やめまいがよく起こる
- 首を後ろに反らしにくい
- 腕や手にしびれを感じることがある
- レントゲンで首の骨がまっすぐと言われた
- 目の疲れや自律神経の乱れを感じる
- 整体やマッサージに通っても改善しなかった
スマホ首の症例報告
準備中
スマホ首とは
スマホ首とは、本来ゆるやかに前弯しているはずの頸椎(首の骨)がまっすぐ、あるいは逆向きに近い状態になり、首や肩に大きな負担がかかっている状態のことです。医学的には「ストレートネック」とも呼ばれ、頭が前方に突き出た姿勢が続くことで生じます。
頭部は成人でおよそ5キロほどの重さがあり、首が前に傾くほど首への負担は何倍にも増加するとされています。スマホ首は名前の通りスマートフォンの操作が主な要因ですが、デスクワークでの姿勢も大きく関わっており、幅広い年代でみられる不調です。
スマホ首を放置すると、首や肩まわりの筋肉に常に大きな負担がかかり続けるため、慢性的な首こりや肩こり、頭痛が起こりやすくなります。
さらに進行すると、神経が圧迫されて腕や手にしびれが出たり、自律神経のバランスが乱れてめまいや倦怠感、睡眠の質の低下につながることもあります。姿勢の崩れが定着するほど周囲の筋肉や靭帯が硬くなり、改善に時間がかかるようになります。
スマホ首の原因
開院以来、当院にはスマホ首でお困りの方が数多く来院されています。
これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのはスマホ首の原因はひとつではなくさまざまな要因が複雑に絡み合っているということです。
原因として次のようなものが挙げられます。
- 長時間のスマホ操作による下向き姿勢
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画面をのぞき込む姿勢を長時間続けることで、頭が前に出た姿勢が習慣化します。
- デスクワークによる姿勢の崩れ
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モニターの位置が低い、椅子が合っていないなどの環境要因が頭部前方位を助長します。
- 首や背中まわりの筋力低下
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頭部を支えるインナーマッスルの筋力が低下すると、正しい頸椎のカーブを保つことが難しくなります。
- 猫背や巻き肩との連動
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背中が丸まる姿勢や肩の内巻きと連動して、首も前方に突き出やすくなります。
- 枕や寝具の高さの不適合
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睡眠時の首への負担も蓄積し、日中の姿勢の崩れをさらに助長することがあります。
スマホ首はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。
一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。
病院や他の治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。
病院とはここが違います
スマホ首への対応として、次のようなものが一般的です。
- 姿勢指導
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スマホやパソコンの目線の高さなど日常生活での姿勢の意識付けが指導されます
- 牽引・運動療法
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頸椎の牽引や首まわりの筋力トレーニングが提案されます
- 薬物療法
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痛みが強い場合は消炎鎮痛剤や筋弛緩剤が処方されることがあります
姿勢指導
意識するだけでは日常生活の中で継続することが難しく、根本的な筋肉のバランスまでは改善しにくい場合があります。
牽引・運動療法
一時的に楽になっても、日常の姿勢の癖が変わらなければ元の状態に戻りやすいことがあります。
薬物療法
症状を一時的に緩和するだけで、姿勢そのものの改善にはつながらないことがあります。
東洋医学では？
東洋医学ではスマホ首のような首肩の不調を「筋(すじ)を主る肝の乱れと気血の滞り」という観点から捉えます。「肝」は筋の働きを主るとされ、その働きが乱れると首や肩まわりの筋肉の緊張やバランスが崩れやすくなると考えられています。
また、長時間同じ姿勢を続けることで気血の巡りが滞り、首や肩の筋肉が硬くなることで頭痛やめまいといった症状につながりやすくなるとされています。
施術では首肩や背部の経絡の流れを鍼灸で整え、気血の巡りを促すことで筋肉の過緊張を和らげ、正しい頸椎のカーブを保ちやすい身体づくりをサポートします。
院長：小林東洋医学の四診とは望診・聞診・問診・切診（舌、皮膚、脈、声など）の4つの診断法で、これらを総合的に判断して偏りのない施術を行います。
スマホ首を改善するために
まずは、検査を通じてあなたのスマホ首の状態を明らかにします。状態を正確に把握しないまま施術を進めてしまっては改善は見込めないからです。
当院では、検査結果に基づいて個々の症状に最も適した施術を提供します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。
当院の特徴
国家資格を持つ院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。
| 当院 | グループ院 | |
|---|---|---|
| 施術者 | 国家資格を持つ院長が 最後まで担当 | 施術者によって 技術レベルに差が生じる |
| 検査 | 5種類の独自検査で 原因を特定 | 検査をせずに すぐ施術 |
| 施術 | 本物の鍼灸整体で 幅広い症状に対応可能 | 対応範囲に限度 （肩こり・腰痛のみ） |
スマホ首の改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。
だからこそ身体の変化や姿勢の傾向を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。
変化を見逃さない一貫性が改善効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。整体やマッサージで改善しなかった方も諦めずにご相談ください。
スマホ首のQ＆A
- スマホ首は何科を受診すればいいですか？
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強いしびれや痛みがある場合は整形外科での診察をおすすめしますが、当院でも姿勢や身体の状態を確認しながらケアのご相談が可能です。 - ストレートネックとの違いは何ですか？
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スマホ首は俗称で、医学的にはストレートネックと呼ばれる同じ状態を指すことが一般的です。 - 自分で治すことはできますか？
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軽度であればストレッチや姿勢改善で変化を感じられることもありますが、長年の姿勢の癖は自己流だけでは改善しにくいことがあります。 - どのくらいの期間で改善しますか？
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姿勢の崩れの程度や期間によって個人差が大きく、早めに対処するほど改善が期待しやすくなります。 - 日常生活で気をつけることはありますか？
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スマホは目線の高さまで持ち上げ、長時間同じ姿勢を避け、こまめに首や肩を動かすことが症状の悪化を防ぐポイントです。 - スマホ首は見た目以外にも影響しますか？
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頭痛やめまい、腕や手のしびれ、自律神経の乱れなど全身のさまざまな不調につながることがあります。 - 再発を防ぐためにできることはありますか？
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首まわりのインナーマッスルを維持し、スマホの使い方や寝具の高さを見直す生活習慣を身につけることが再発防止につながります。
スマホ首で悩まされていた患者さまも、当院での施術を受けてこのような変化がありました。
- 首や肩の重だるさが軽減する
- 頭痛やめまいの頻度が減る
- 首を後ろに反らしやすくなる
- 腕や手のしびれが軽減する
- 睡眠の質が上がり、すっきり目覚められるようになる
当院の施術とスマホ首は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。
早めに対処すればするほど改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。
首の重だるさが軽くなりました
スマホを長時間見る仕事のため首や肩の重だるさに悩んでいました。身体の状態を丁寧に検査していただき、原因を明確に説明していただいたことで安心して施術を受けられました。
数回の施術を重ねるうちに、首の重だるさが軽くなり頭がすっきりするようになりました。
(20代/女性)
頭痛が減りました
頭痛が頻繁に起こり、検査でストレートネックと言われましたが対処法が分からずにいました。丁寧な検査と施術を受け、少しずつ頭痛の頻度が減っていくのを感じました。
ありがとうございます。今後もメンテナンスに通わせていただきます。
(30代/男性)
小林勇人先生には藤村病院のペインクリニックで、痛みに悩んでいる患者さまの鍼施術を担当してもらいました。私の指導の下でひた向きに学び、何事にも意欲的に行い、当院で多くの経験を積み、たくさんの技術を習得していきました。
麻酔科医師として経験や技術など推薦できる鍼灸師の小林先生です。
これからは小林先生の地元東十条・王子神谷で更に自己研鑽し、地域の皆さんの健康維持のお手伝いを頑張ってほしいと願っております。心から応援しています。
廖 英和先生
藤仁会 藤村病院 名誉院長
痛みのスペシャリストとして、お悩みを抱えるたくさんの患者さまを救われ、地域の方々に信頼される麻酔科医師。
国家資格保有の院長が
最後まで担当
整形外科、アメフト選手のメディカルトレーナー、二次救急指定病院などで多くの臨床経験を積んだ院長が、検査から施術まで一貫して担当します。常に高いレベルの施術を受けることができます。
一般的な鍼灸整体院では…
施術者が多い場合、毎回症状の説明が必要になったり、検査結果が共有されていなかったり、施術のレベルにばらつきが生じる可能性があります。
5種類の独自検査で
「不調の原因」を特定
姿勢確認、動作確認、舌診、脈診、皮膚診の5つの独自検査で現在の状態を可視化し、不調の原因を特定します。最短で改善へ導くためには検査が非常に重要です。
一般的な鍼灸整体院では…
検査を行わずに原因を決めつけ、感覚的に施術を始める鍼灸整体院も多く存在しますが、そのような方法では改善が見込めるかどうかが運任せになってしまいます。
本物の鍼灸整体の技術を提供
統計学に基づく東洋医学の理論を取り入れた鍼灸と、生体力学・運動学・生理学・神経学といった人間の機能に基づく論理的な整体を行っています。わかりやすく説明しながら施術を進めることを大切にしており、確実な効果を目指した施術を提供しています。
一般的な鍼灸整体院では…
正しい教育を受けていない施術者がいるのが現状です。医学知識や技術が不足している施術にはご注意ください。
有名口コミサイトでも高い評価
開院以来、幅広い年齢層の方々から多くの喜びの声をいただいております。Googleでも200件を超える高評価を頂戴しております。
「通いやすさ」に
トコトンこだわった鍼灸整体院
いつも清潔で明るい院内に保つことにこだわっています。東十条駅から徒歩6分、王子神谷駅から徒歩8分。女性スタッフも在籍しており、女性やお子さま連れの方でも安心してお越しいただけます。最終受付は20時、土日祝日も開院しております。完全予約制のためお待たせすることもありません。
スクロールできます
①問診票への記入
問診票を記入していただきます。初回は主訴だけではなく、痛みのために苦労していること、諦めてしまっていること、痛みがなかったら取り組んでみたいことなどもお聞きします。できるだけ詳しくご記入ください。
②お着替え
上下別々の施術着に着替えていただきます。女性の方はなるべくブラトップのようなお腹までつながるタイプではなく、背中を出せるようなインナーをご着用いただけますようお願いいたします。
③カウンセリング
過去のケガや病気から生活習慣までお聞きします。目標やお悩みも同時に伺いながら原因を特定していきます。
④画像検査
ゆがみ、動き、姿勢、背骨の形などを写真・動画で記録し施術によってどのように身体が変化したか可視化します。
⑤徒手検査
筋力、可動域、動作、反射、深部感覚、脈診、知覚などあなたの全身症状を確認していきます。
⑥施術
初回の施術はあなたの身体にどの程度反応が出るのか強度をはかる上でとても重要です。反応により施術頻度・強度・進行を決定します。鍼、整体、お灸、カッピング、鍼通電療法、温熱療法などを組み合わせていきます。
鍼
使用する鍼は髪の毛ほどの細さですので少しチクっとする程度です。当院では、すべて滅菌済みの使い捨ての鍼を使用しています。はじめての方や鍼の施術に不安がある方は様子を見ながら無理のないように進めます。
整体
鍼だけでも充分効果はありますが、更に整体と組み合わせることでより良い効果が期待できます。急性期の疾患はもちろん、姿勢調整や関節を整える施術も行います。
お灸
お灸の温度は調節できます。またお灸の痕が残らないようもぐさが燃えつきる前に途中でつまんで取ります。お灸を行った後は皮膚が多少黄色くなることがありますが、数日で消えますのでご安心ください。
⑦施術後ご説明
施術前後の画像を見ながら、どのように変化したのかを確認します。日常生活のアドバイスなど注意点をお話しいたします。
⑧お会計・次回のご予約
お支払いは現金、クレジットカード（VISA、JCB、Master）、PayPayをご利用いただけます。この時に再診のご予約を承ります。後日、LINEからのご予約でも可能ですのでお申し付けください。
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① JR京浜東北線東十条駅北口改札を出て、右手に進み駅を出ます
② 商店街を進みます
③一つ目の信号のある交差点を、右に曲がります
④一つ目の信号を左に曲がり、細い道に入ります
⑤信号を渡り直進します
⑥当院に到着
- クレジットカード・コード決済は利用できますか？
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ご利用いただけます。各種クレジットカード、PayPayに対応しております。
- 何か持ち物は必要ですか？
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特に必要ありません。お着替えも準備しております。必須ではありませんが、お薬を服用中であればお薬手帳を、過去に撮影されたレントゲン・MRI検査のデータなどをお持ちでしたらご持参ください。
- 健康保険は使えますか？
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適用外となります。健康保険が使える施術は、特定の症状に対する決められた施術に限られています。当院では、幅広い症状に対応した効果の高い独自の施術を提供しているため、保険適用外とさせていただいております。
- 駐車場はありますか？
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当院専用駐車場のご用意はございません。お近くのコインパーキングをご利用ください。
絶好調の身体を手に入れる
人を健康にするためには、私自身がエネルギーに満ちていることが大切だと考えます。私の元気の良さと治したいという熱意は誰にも負けません。
天職とも言える鍼灸整体の技術を常に学び続け、1人でも多くの方の笑顔を取り戻すことは私にとって最高の喜びです。
まずは私がワクワクし、その喜びをあなたにも届けていきます。そして、あなたが元気になればあなたの周りの人にも伝わります。そんな喜びの循環を作り出していきたいと心から願っています。
当院は痛みや不調の改善は当たり前の基準とし、その先の生活の質の向上を目的とした鍼灸整体院です。本当にやりたいことを絶好調の身体でできるように、当院と一緒に前に進みましょう。
あなたも変化を感じてみませんか？
鍼灸整体SONOKA・東十条本院
院長 小林勇人
院長：小林鍼灸整体の技術で笑顔の方を一人でも多く増やしたい…
そんな想いから生まれたキャンペーンです。
今月のご予約枠
ご予約多数のため、時点で新患受付は残り名となりました。
初回は1日2名まで
根本改善を目指す当院では、原因特定のために初回の多くの時間を問診と検査に費やしています。
一日の予約枠が限られていることに加え、初回は詳しくお話をお伺いし検査のお時間を多くいただきたいため、初診受付は1日2名までに制限しております。予約が取りにくい曜日や時間帯もありますので、お早めにご予約ください。
3つの予約方法
院長：小林大丈夫です、どうぞおまかせください
今月のご予約枠
ご予約多数のため、ご案内できる日時はお問い合わせください。
初回は一日2名まで
根本改善を目指す当院では、原因特定のために初回の多くの時間を問診と検査に費やしています。
一日の予約枠が限られていることに加え、初回は詳しくお話をお伺いし検査のお時間を多くいただきたいため、初診受付は1日2名までに制限しております。予約が取りにくい曜日や時間帯もありますので、お早めにご予約ください。
3つの予約方法
院長：小林どんなお悩みもお気軽にご相談ください
| 住所 |
|---|
| 東京都北区東十条3-4-7 |
| 電話番号 |
| 03-5933-6920 |
| 定休日 |
| 火曜 |
24時間受付中
