肩インピンジメント症候群

肩インピンジメント症候群の症例報告

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肩インピンジメント症候群とは

肩甲骨の一部である肩峰と上腕骨頭の間で、腱板や滑液包が挟み込まれることで炎症や痛みが生じる状態のことを肩インピンジメント症候群といいます。

野球の投球動作やバレーボール、水泳など、腕を頭上に振り上げる動作を繰り返すスポーツで起こりやすく、腕を横から上げていく途中の特定の角度で痛みが強くなる「有痛弧（ペインフルアーク）」と呼ばれる症状が特徴的です。

多くは保存療法で経過を見ますが、姿勢や肩甲骨の動きの癖を放置すると、繰り返し痛みが出やすい状態が続いてしまいます。

肩インピンジメント症候群そのものの診断や治療方針の判断は整形外科の役割になりますが、発症後は痛みを避けて腕を上げる代償動作が身についたり、周囲の筋肉のバランスが崩れたりすることで、身体の使い方全体が変化していくことも少なくありません。

「この角度で腕を上げると痛むかもしれない」という不安から動きを制限するようになり、結果として肩甲骨周囲の筋力や柔軟性がさらに低下してしまうという悪循環が起こりやすくなります。

肩関節そのものだけではなく、肩甲骨の動きや姿勢を含めた身体全体の使い方を整えていくことが、肩インピンジメント症候群からの回復と向き合ううえで大切なポイントになります。

肩インピンジメント症候群を「安静にすれば治る」とそのままにしておくと、挟み込みが繰り返されることで腱板そのものが損傷し、腱板断裂に進行してしまうことがあります。

また、痛みを避けるための代償動作が定着すると、反対側の肩や首、背中にまで負担が広がってしまうケースも見てきました。

スポーツ動作の中で痛みを繰り返すうちに、パフォーマンスへの自信を失い、競技への意欲そのものが下がってしまうことも少なくありません。

肩インピンジメント症候群は姿勢や肩甲骨の使い方が根本にあることが多いため、早い段階から向き合うことが、これからの肩の機能を守るうえで大切になります。

肩インピンジメント症候群が長引く背景

開院してからこれまで、投球動作で肩を痛めた方や、慢性的な肩の痛みに悩む方が来院されています。お話を伺い、身体の状態を検査するなかで見えてきたのは、痛みの長引きには一つの決まった原因があるわけではなく、いくつもの要素が折り重なっているという事実です。

肩関節の状態だけではなく、肩甲骨の動き、姿勢の癖、体幹の使い方など、身体全体のバランスが影響していることが多いというのが実感です。

具体的には、次のような要因が重なり合っていることが多いです。

肩甲骨の動きの制限

肩甲骨が十分に動かないと、腕を上げる際に肩峰と上腕骨頭の間の隙間が狭くなり、挟み込みが起こりやすくなります。

猫背などの姿勢の崩れ

姿勢が崩れていると肩関節の可動範囲が狭くなり、痛みが出やすい状態が続いてしまいます。

投球動作などのオーバーユース

同じ動作を繰り返すことで、肩関節周囲に負担が蓄積しやすくなります。

肩甲骨周囲の筋力低下

肩甲骨を安定させる筋肉が弱くなると、腕を上げる際の動きのバランスが崩れやすくなります。

痛みを避ける代償動作

痛みをかばう動きが習慣化すると、別の部位への負担が増え、症状が複雑化してしまうことがあります。

このように、肩インピンジメント症候群からの回復は肩関節だけの問題ではなく、肩甲骨の動きや姿勢、動作の癖など複数の要因が折り重なって長引いている状態だと言えます。

安静や消炎処置だけに気を向けるのではなく、肩甲骨の動きや姿勢、体幹の使い方まで含めて丁寧に見つめ直すことが、これからのための回復の近道になります。

一人ひとり抱えている背景が違うからこそ、まずはきちんと検査を受け、ご自身の身体に何が起きているのかを把握することが大切です。痛みが繰り返し出て困っている方も決して珍しくありません。当院ではその不安に寄り添いながらケアを進めていきます。

病院とはここが違います

肩インピンジメント症候群に対しては、整形外科で消炎鎮痛剤の処方や注射、リハビリ指導が一般的に用いられています。それぞれに大切な役割がありますが、実際には治療の流れだけでは測りきれない姿勢の崩れや、全身のバランスの乱れが残ることも多いのが実情です。

消炎鎮痛剤・注射療法

痛みを抑えるうえで有効ですが、根本の原因である肩甲骨の動きや姿勢にまでは働きかけられないため、症状がぶり返してしまうことがあります。

リハビリテーション

回復のために欠かせないプロセスですが、決められたメニューだけでは、実際のスポーツ動作に近い場面での自信までは取り戻しにくいという声も少なくありません。

投球フォームなどの動作指導

方向性としてはとても大切なものの、身体の柔軟性や筋力が伴っていないと、フォームを変えようとしても改善が難しいことがあります。

肩インピンジメント症候群と向き合うために

まず最初に行うのは、現在の肩の状態と競技への希望を丁寧に確認することです。痛みが出る角度、動作の癖、姿勢、肩甲骨の動きなどを総合的に見ていきます。

肩関節の状態だけではなく、「どの動作で痛みが強くなるのか」を把握することが大切です。

当院では検査結果に基づいて、一人ひとりの状態に最も適した施術を組み立てていきます。感覚や経験則だけに頼るのではなく、動作や姿勢の状態を踏まえたうえで、無理のない範囲で身体を整えていくことを大切にしています。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が初回から最後まで責任をもって担当しますので、担当者が変わることによる不安を感じることなく通っていただけます。

肩インピンジメント症候群と向き合ううえで何よりも重要なのは、「またこの角度で痛むのではないか」という思いに寄り添いながら、少しずつ動きの自信を取り戻していくことだと考えています。だからこそ体調の変化を見逃さないよう、当院では検査から施術まで一貫して院長自身が担当するようにしています。

変化を見逃さない一貫性こそが、安心して競技に戻れる身体づくりにつながっており、それが結果として多くの方の笑顔につながっています。

痛みが繰り返し出て困っている方も、諦める前にぜひ一度ご相談ください。

肩インピンジメント症候群のQ＆A

痛みが強い時期でも鍼灸を受けても大丈夫ですか？

痛みの程度や炎症の状態を確認しながら、患部に直接強い負担をかけないよう配慮しつつ施術を行うことができます。無理な施術は行いませんのでご安心ください。

投球を続けながら施術を受けることはできますか？

痛みの状態によって投球量の調整をお伝えすることもありますが、完全に休むのではなく、負担を減らしながら続けられる方法を一緒に考えていきます。

姿勢が悪いと言われましたが、施術で変わりますか？

姿勢そのものを大きく変えることは難しいですが、周囲の筋肉のバランスを整えることで、負担のかかり方を軽減していくことは可能です。

何度も再発していますが、どうすれば良いですか？

再発を繰り返している場合は、動作の癖や肩甲骨の動きの制限など根本的な原因を検査で見つけ、そこに合わせたケアを行っていくことが大切です。

日常生活で気をつけることはありますか？

肩甲骨を動かすストレッチを続けること、投球量を段階的に増やしていくことが再発予防のポイントになります。

どのくらいの期間で変化が出ますか？

症状の程度や動作の癖によって個人差が大きく一概には言えませんが、継続的にケアを重ねていくほど、痛みの軽減が期待しやすくなる傾向があります。

再発を防ぐためにできることはありますか？

肩甲骨周囲の柔軟性を保つための運動を無理のない範囲で続けること、姿勢の癖を見直すことが、肩インピンジメント症候群の再発予防につながります。

肩インピンジメント症候群による痛みの繰り返しに悩まされていた患者さまも、当院での施術を受けることでこのような変化を実感されています。

当院の施術と肩インピンジメント症候群からの回復は相性がよく、なかには数回の施術で大きな変化を感じるケースも見られます。早めに対処すればするほど、痛みの再発の悪循環から抜け出しやすくなります。一人で悩みを抱え込まず、気になったタイミングでお気軽にご連絡ください。

投球時の痛みがなくなりました

引っかかる感覚が減りました