足底腱膜炎

足底腱膜炎の症例報告

足底腱膜炎とは

足底腱膜炎は、足の裏にあるかかとから足の指の付け根まで伸びる「足底腱膜」という強靭な膜に炎症が生じる状態です。この腱膜は足のアーチ構造を支え、歩行時の衝撃を吸収するクッションの役割を担っています。

過度な負担がかかると、特にかかとの骨に付着する部分で炎症や微小な断裂が起こり痛みを引き起こします。「足底筋膜炎」とも呼ばれますが医学的には同じ状態を指します。

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、足の痛みを訴える人は成人の約15%と言われており、そのうち足底腱膜炎は足部痛の最も一般的な原因の一つです。

特に40～60歳代の中高年層や、立ち仕事が多い職業の方に多く見られ、推定患者数は全国で約200万人とも言われています。また、ランナーの約10%が一度は経験するとの報告もあります。

足底腱膜炎を放置することで、様々な深刻な問題が発生する可能性があります。まず、適切な治療を受けなければ痛みが慢性化し「難治性足底腱膜炎」と呼ばれる状態に進行することがあります。

この状態では治療期間が数ヶ月から1年以上、場合によっては数年単位にまで長引くことがあります。また、痛みをかばって歩くことで歩行パターンが変化し膝や腰、股関節などの他の部位に過度な負担がかかり、二次的な障害を引き起こす恐れがあります。

長期間続く痛みは睡眠の質を低下させ、日常的な活動制限によるストレスから精神的な問題を引き起こすこともあります。さらに、症状が重症化すると足底腱膜が完全に断裂するリスクが高まり、最終的には手術が必要になる場合もあります。

これらの問題が複合的に作用することで、日常生活の質（QOL）が著しく低下し仕事のパフォーマンスや趣味の活動など生活全般に大きな支障をきたすことになります。

また、長期化すると「踵骨棘（しょうこつきょく）」と呼ばれるかかとの骨に棘状の骨が形成されることがあり、これも症状をさらに悪化・長期化させる原因となります。

足底腱膜炎の原因

開院以来、当院には足底腱膜炎でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、足底腱膜炎の原因はひとつではなく、さまざまな要因が複雑に絡み合っているということです。

足底腱膜炎の原因として次のようなものが挙げられます。

長時間の立ち仕事や歩行

飲食店スタッフや販売員など長時間立ち続ける仕事では足底腱膜に継続的な負担がかかり炎症を引き起こします。

不適切な靴の使用

クッション性が低い靴や、サイズが合っていない靴を履くことで足のアーチ構造に過度な負担がかかります。

足の構造的問題

扁平足（アーチが低い）や凹足（アーチが高い）など、足の構造的な問題があると足底腱膜への負担が増加します。

筋肉の柔軟性低下

ふくらはぎやアキレス腱の柔軟性が低下すると、足底腱膜に過度な引っ張り力がかかり炎症を引き起こします。

体重増加

体重が増えると足にかかる負担も比例して増加し、足底腱膜への圧力が高まります。

運動の急な増加

急に運動量を増やしたり、トレーニング環境を変えたりすると、足底腱膜に過度なストレスがかかります。

加齢による組織の劣化

年齢とともに足底腱膜の弾力性が低下し、損傷しやすくなります。

足底腱膜炎はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

複数の原因が引き金となり、足底腱膜の過度な緊張や微小断裂により炎症が生じかかとから足の指の付け根にかけての痛みが発生します。

特に足底腱膜とかかとの骨が付着する部分で炎症が起こることで、足底腱膜がスムーズに伸び縮みできなくなりそれが足底腱膜炎となります。

長時間の立ち仕事やスポーツによる過度な負荷、ふくらはぎやアキレス腱の硬さ、足のアーチ構造の問題（扁平足や甲高）などが複合的に作用し、足底腱膜への負担が増大します。

さらに、足底腱膜はふくらはぎからアキレス腱、かかとの骨と連結しているため、足首の可動域制限やふくらはぎの筋肉の硬さによっても影響を受けやすくこれらの機能障害が足底部の血流低下や組織の変性を引き起こし慢性的な痛みへと発展します。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院や他の治療院で改善しなかったとしても、諦める必要はありません。腰痛は豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

足底腱膜炎への対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法

長期使用による胃腸障害や腎機能障害のリスクがあり、根本的な治療ではなく対症療法に留まります。

注射療法

一時的な効果しかなく、繰り返し注射すると腱膜の弱体化や断裂のリスクが高まります。

手術療法

アーチ構造が崩れるリスクや、手術後も完全に痛みが取れない可能性があります。また、回復には時間がかかります。

体外衝撃波治療

保険適用には条件があり治療中の痛みを伴うことがあります。また、複数回の治療が必要な場合が多いです。

足底腱膜炎を改善するために

まずは、検査を通じてあなたの足底腱膜炎の原因を明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまっては改善は見込めないからです。

当院では、検査結果に基づいて個々の症状に最も適した施術を提供します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

足底腱膜炎の改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。

だからこそ、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。

変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

足底腱膜炎のQ＆A

足底腱膜炎は自然に治りますか？

完全な安静が取れれば自然治癒する可能性はありますが、立ち仕事など日常的に足に負担がかかる生活を続けると難しいでしょう。適切な対処をしながら生活習慣を改善することで約9割の方は数ヶ月で症状が軽減します。ただし、放置すると慢性化するリスクが高まります。

足底腱膜炎の人がやってはいけないことは？

長時間の立ち仕事や歩行を避けるのが理想ですが難しい場合は休憩を増やしましょう。硬い地面でのランニングや、クッション性の低い靴の使用も避けるべきです。また、足底腱膜を急に伸ばす動作や、痛みを我慢して活動を続けることも症状を悪化させます

足底腱膜炎の治療期間はどのくらいですか？

症状の程度や生活環境によって異なりますが、適切な治療を行えば軽度の場合は1～2ヶ月、中等度の場合は3～6ヶ月程度で改善することが多いです。ただし、重症化した場合や適切な対処をしないと、1年以上かかることもあります。

足底腱膜炎と足底筋膜炎の違いは何ですか？

医学的には同じ状態を指す言葉で、「腱膜」と「筋膜」という用語の違いだけです。足の外科学会では「足底腱膜炎」という用語がより推奨されていますがどちらの名称でも同じ症状を指しています。

足底腱膜炎の痛みを即効で和らげる方法はありますか？

即効性のある方法としては、氷嚢などで患部を10～15分程度冷やすこと足底腱膜を優しくマッサージすること足首やふくらはぎのストレッチなどが効果的です。また、足底腱膜をサポートするテーピングも一時的な痛み軽減に役立ちます。

インソールは市販品でも効果がありますか？

市販のインソールでもアーチサポート機能があれば一定の効果は期待できます。ただし、個人の足の形状や症状に合わせたオーダーメイドのインソールの方が効果は高いです。市販品を選ぶ際は、アーチサポートとかかとのクッション性を重視しましょう。

足底腱膜炎は再発しやすいですか？

一度発症すると再発のリスクは高まります。特に原因となった生活習慣や靴の問題を改善せずに、症状が良くなったからといって元の生活に戻すと再発しやすいです。予防のためのストレッチや適切な靴の選択を継続することが重要です。

立ち仕事を続けながら治療することは可能ですか？

可能ですが工夫が必要です。クッション性の高い靴やインソールの使用、定期的な休憩と足のストレッチ、仕事後のアイシングなどを取り入れましょう。また、可能であれば短時間でも座る時間を作ることで、足への負担を軽減できます。

足底腱膜炎と踵骨棘（骨棘）の関係は？

足底腱膜炎が長期化すると、腱膜がかかとの骨に付着する部分で骨棘（とげのような骨の突起）が形成されることがあります。ただし、骨棘があっても必ずしも痛みを伴うわけではなく無症状の方もいます。骨棘自体が痛みの原因ではなく、腱膜の炎症が主な原因です。

足底腱膜炎で悩まされていた患者さまも、当院での施術を受けてこのような変化がありました。

当院の施術と足底腱膜炎は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

足底腱膜炎は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。

バレーも出来るようになってきています