皆さんこんにちは、SONOKA運動整体トレーナーのMizuhoです☺️

テレワークや自粛、ニュースなどで精神的にお疲れの方もいらっしゃるのでないでしょうか？
ついつい甘いものが欲しくなる今日この頃。。

身体に良くないジャンクフードや甘いお菓子を食べる代わりに、デーツを選ぶことをおすすめします⭐︎⭐︎⭐︎

デーツの上品で強い甘味が心を満たしてくれると同時に、身体に嬉しい栄養素もしっかり摂取することができるんです！

★栄養はあるけどカロリーは低め
1つの実（20g程度）は53kcalであるため、カロリー制限を行うダイエットの場合でも、罪悪感なく食べられます。

★ 甘味が強いのにGI値が低く、血糖値が急上昇しづらい✨

★ストレス緩和

★便通の改善

★むくみ解消

★糖質の代謝

食べるタイミングは、日中のエネルギー源になる朝又はお昼がおすすめ💪💪

私は朝にオートミールの中に入れて潰して食べています☀️

🥰朝から甘いものは幸せ〜

皆さんも一度デーツ(ドライで無添加のもの！)を試してみてはいかがですか？

ではでは、また次回😊

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