はり・きゅう・整体 SONOKAのMizuho です!
本日は加圧トレーニングのご紹介です♪
なんとなく聞いた事がある加圧トレーニング。。
血流を止める、キツそう、ボディービルダーがやるもの等々、、色々なイメージがあるのではないでしょうか?😊
加圧トレーニングは、加圧トレーニング専用に開発された特殊なベルトを腕や足に巻き、
血流を制限した状態で運動を行います。
加圧トレーニングを理解する上でとても大切なことは、「血流を適切に制限する」ということです。
決して血液の流れを「止める」わけではありません!!
適正の制限状態でトレーニングすることで、血中の乳酸濃度が上昇し、その結果、成長ホルモンが大量に分泌され、様々な効果を発揮します。
↓
★筋力アップ • 回復力アップ
★血行促進
★ダイエット
★アンチエイジング
⭐︎加圧トレーニングの特徴⭐︎
①低負荷
②短時間
③短期間
つまり加圧トレーニングの効果を安全に得るためには、正規品を必ず使用し、
認定を受けた加圧インストラクターから指導を受けることが、重要です!!
SONOKA スタジオでは、加圧を行い1人1人の目的、状況に合わせて必要なトレーニングを行います😊
いつでもMizuhoまでお声がけください☺️
もちろん小林院長にも✨
=================
🌈はり・きゅう・整体 SONOKA🌈
🍀土日祝日も⭕️
🍀早朝・お仕事帰りのお時間も⭕️
🍀王子神谷駅徒歩3分
🍀東十条駅徒歩10分
🍀バリアフリー対応
🍀お子様連れ大歓迎
【できる!!をとりもどしてみませんか?】
🌐 https://sonoka-acupuncture.com
東京都北区、足立区、荒川区、川口市
鍼灸・整体・トレーニング
=================