はり・きゅう・整体　SONOKAのMizuho です！

本日は加圧トレーニングのご紹介です♪

なんとなく聞いた事がある加圧トレーニング。。

血流を止める、キツそう、ボディービルダーがやるもの等々、、色々なイメージがあるのではないでしょうか？😊

加圧トレーニングは、加圧トレーニング専用に開発された特殊なベルトを腕や足に巻き、
血流を制限した状態で運動を行います。

加圧トレーニングを理解する上でとても大切なことは、「血流を適切に制限する」ということです。
決して血液の流れを「止める」わけではありません！！

適正の制限状態でトレーニングすることで、血中の乳酸濃度が上昇し、その結果、成長ホルモンが大量に分泌され、様々な効果を発揮します。

↓

★筋力アップ • 回復力アップ

★血行促進

★ダイエット

★アンチエイジング

⭐︎加圧トレーニングの特徴⭐︎

①低負荷

②短時間

③短期間

つまり加圧トレーニングの効果を安全に得るためには、正規品を必ず使用し、
認定を受けた加圧インストラクターから指導を受けることが、重要です！！

SONOKA スタジオでは、加圧を行い1人1人の目的、状況に合わせて必要なトレーニングを行います😊

いつでもMizuhoまでお声がけください☺️

もちろん小林院長にも✨

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