お尻の筋肉のストレッチ方法をご紹介します。

お尻の筋肉はとても数多くの筋肉がついています。

中でも大事な筋肉をご紹介します。

下の画像は小臀筋(ショウデンキン)中臀筋(チュウデンキン)大臀筋(ダイデンキン)

お尻がもり上がって見えるのはこの筋肉が発達しているからなのです。

この筋肉は骨盤の動きや身体を支えるとても大切な筋肉になります。

 

 

 

いくつも筋肉が重なり合ってできていますね。

 

このためストレッチすることはいろんな股関節の角度を変えながら伸ばさなくてはなりません。

 

少しずつ角度を変えて伸ばしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

角度を変えて伸ばしているところです。

 

心地いいところまで伸ばしましょう。

 

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はり・きゅう・整体 SONOKA

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