季節の変わり目は身体に負担がかかりますよね。

肩が凝ったり、首が痛かったり、背中がはったりすると気分も悪くなり集中ができずに辛い思いをします。

そんなあなたに気分がスッキリするストレッチをご紹介します。

 

当院の考え方は

こころも身体もいつも一緒だと考えます。

気持ちがいい心は気持ちがいい身体になります。

逆もまたしかりです。

 

肩こりが解消した当院来院の患者様の感想です。下記のURLをクリック

https://www.ekiten.jp/shop_44714985/review/

 

 

当院にできること

・肩こりの出にくい、正しい姿勢に変える。

・背骨周りの筋肉の緩みを出し、背中の張りをとる。

・首の綺麗な前弯を出す。

 

 

前腕には上半身に行く大切な経絡が走っています。

●手の陽明大腸経

●手の太陰肺経

●手の太陽小腸経

●手の少陰心経

●手の少陽三焦経

●手の厥陰心包経

この6経絡を伸ばすことで開放感が生まれます!!

 

 

気分が<<ガラリと変わる>>「スッキリストレッチ」

 

ぜひお試しください

 

*重要ポイントは呼吸です。

大きく吸う    吸えなくなるまで  いっぱい

大きく吐く    吐ききれなくなるまで いっぱい

10〜20秒程度

これを繰り返し行います。

 

寝る前に行うだけで、入眠しやすくなります。

①手首を曲げる

 

 

 

 

②手首を前後に曲げる

これは椅子を使ってもいいし、

持ち上げておこなっても大丈夫です。

 

 

③両手同時に行う方法

この時も呼吸は大きく深呼吸をしながら行ってください。

 

 

 

④終わった後も深呼吸をしましょう。

 

 

 

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【王子神谷・東十条の鍼灸トリートメント】
はり・きゅう・整体 SONOKA

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当院へのアクセス

◉電話番号  03-5933-6920
◉定休日   火曜日・祝日
◉9:00〜20:00(最終受付19:00)

『自然な動きをとりもどして健康をサポート』

SONOKA紹介動画はこちら→   https://youtu.be/JWWb8zRNudA

大人・高校生以上 5400円
幼児・小・中学生 3240円
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