・歩いてるとふくらはぎが張ってくる
・ずっと立っていると足がむくむ
・夜寝ているときに足がつる
・足首が硬い
・つまさきがあがらない

上記に当てはまる方は、ぜひお読みください。

 

足は体を支えるために常に体重がかかっています。

靴の形状や過労、柔軟性の低下、骨盤のゆがみなど大きな負担がかかっています。

 

今回はそんなお悩みを抱えるあなたへ、解消法をお伝えします。

 

足が疲れない人はいません

 

あなたは座ることが多いですか?

立つことが多いですか?

足を組みますか?

立っているときなど体がどちらかに偏ったり体重を左右どちらかに掛けてしまっていることはありますか?

柔軟性が低下するだけではなく普段の体の使い方も重要です。

・足が疲れる

・足がつる

・ふくらはぎが張る

からだは疲れやむくみなどであなたの体の状態を伝えます。

 

足の辛さを「強く感じる人」と「弱く感じる人」の違い

 

・自分の体の状態を知っている

・セルフケアを毎日続けている

・鍼灸院、整体院に通って体を定期的に整えている。

 

当院の特徴

・ずれた足首を元の正しい位置に戻す。

・動きを変える。

・足全体の位置を整える。(股関節、ひざ、足首)

「動きをよくする」

ことが得意です。

 

ふくらはぎについて

 

大まかに伝えると足首を曲げるための筋肉と伸ばすための筋肉に分かれます。

曲げる筋肉はふくらはぎ、伸ばす筋肉はスネになります。

ふくらはぎやスネを柔らかくする方法

 

足の指と足の指の間に手の指を入れる。

小指から入れていくと入りやすいです。

できるだけ手の指は根元まで入れましょう。

そしてグルグル大きく回す。

左回し右回し20回ずつ

これを左足、右足で行います。

足の症状でお困りのあなたへ

セルフケアをしてもなかなか改善しない事があります。

 

その理由とは

・姿勢が悪い

・背骨が硬い

・骨盤がゆがんでいる

などです。

からだが我慢のしすぎで限界にきているケースもあります。

その際はぜひご相談ください。

 

お問い合わせ方法

 

お電話で

「ブログを見て・・・」

とお問い合わせいただけるとスムーズです。

 

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